如何保持真正的年轻----提肛和脚的锻炼（3/3）_我喝毛峰

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以联合发劲。

“胯”主横向的劲力，“脊”主纵向的劲力，两者合成“螺旋劲”。

要使胯的运动跟脊柱的劲力相整合，关键在于“命门�

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如何保持真正的年轻----提肛和脚的锻炼 (第3/3页)

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